毎日のお弁当作り、本当にお疲れ様です！✨

「朝からお弁当を作るのがしんどい…」
「毎日のメニューを考えるだけで頭が痛い…」
「でも、お弁当代は少しでも節約したい！」

そんな風に毎日頑張るあなたのために、
今回は【3日間作り置きできる！1食200円のタッパー弁当】を作りました！

今回のメインは、
ピーマン好きにはたまらない「ピーマンの肉巻き」！
味付けは焼肉のタレで一発なのに、
シャキシャキ食感が残る絶妙な焼き方で、
お箸が止まらなくなる美味しさです✨

週末や夜のスキマ時間に「たった1回」まとめて作っておくだけ。
平日の朝は、冷蔵庫からタッパーを出してチンするだけ！
なので、あと15分長く寝られますよ（笑）😴

手軽でお財布にも優しいレシピなので、ぜひ試してみてくださいね！

この動画を参考にして、最高の朝時間と貯金を手に入れてください！

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▶【タッパー弁当シリーズ】のレシピ動画はこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBgnqmgOg45Pszill6L2E4UxlRul4S75B

▶【肉巻きシリーズ】のレシピ動画はこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBgnqmgOg45MD3gDNVHhsoxaaITfOoZYd

▶愛用中の卵焼き器↓
https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/3b2aa0e9.ee495412.3b2aa0ea.a023b973/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fe-goods%2Fkitchen_ambai-pank%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjI0MHgyNDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9

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0:00 オープニング
0:36 お米を炊く
1:04 卵焼きの作り方
1:58 三色ナムルの作り方
4:29 ピーマンの肉巻きの作り方
6:57 お弁当につめる
8:07 エンディング

------📝レシピ-------------------------------

【三色ナムル】

・ほうれん草　1袋
・にんじん　　1/3本
・もやし　　　1/2袋

鶏ガラスープ　小さじ2
ごま油　　　　大さじ1
いりごま　　　適量

①ほうれん草は3㎝幅に切る
②にんじんは千切りにする
③ほうれん草・にんじん・もやしを一緒に茹でる
④冷水にさらし、水気をよくしぼる
⑤調味料を加え、混ぜ合わせる

【ピーマンの肉巻き】

・ピーマン　　4個
・豚ロース　　8枚

塩コショウ　　適量
片栗粉　　　　適量
焼肉のタレ　　大さじ2

①ピーマンは細切りにする
②豚ロースでピーマンを巻く
③全体に塩コショウと片栗粉をまぶす
④巻き目を下にして焼き、転がしながら全体を焼いていく
⑤焼肉のタレを絡める

-------🎵Music---------------------------------
【Music provided by BGMer】
・君はガーデナー
https://youtu.be/czmfTOLdhx4?si=P7nJIwPmoJBlB2kM

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