【一人暮らし】食費月1.5万円のリアルな自炊記録　【激狭キッチン】

Name: 【一人暮らし】食費月1.5万円のリアルな自炊記録 【激狭キッチン】
Uploaded: 2026-06-23 09:24:25
Description: 材料です 【たまご丼】 みりん 大さじ2 水 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 昆布 10グラム たまねぎ 1/4個 しょうが 適量 絹豆腐 150グラム 塩 小さじ1/4 たまご 2個 【ピラフ】 オリーブオイル 大さじ1 たまねぎ 1/4個 ピーマン 2個 たまご 2個 ごはん 1合 コンソメ

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3ヶ月前

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2026年06月23日 ▼

材料です

【たまご丼】
みりん　大さじ2
水　大さじ2
しょうゆ　大さじ1
昆布　10グラム
たまねぎ　1/4個
しょうが　適量
絹豆腐　150グラム
塩　小さじ1/4
たまご　2個

【ピラフ】
オリーブオイル　大さじ1
たまねぎ　1/4個
ピーマン　2個
たまご　2個
ごはん　1合
コンソメ　小さじ1
塩　小さじ1/4
こしょう　適量

【スタミナ丼】
サラダ油　大さじ1
鶏むね挽肉　100グラム
たまねぎ　1/4個
にんにく　1片
しょうが　10グラム
豆板醬　小さじ1
シャンタン　小さじ1
料理酒　大さじ2
にら　1/3束
しょうゆ　小さじ1
砂糖　小さじ1

【たまご炒め】
サラダ油　大さじ1
しょうが　10グラム
たまねぎ　1/2個
シャンタン　小さじ2
料理酒　大さじ2
水　大さじ2
にら　1/3束
たまご　2個
しょうゆ　小さじ1
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【ぶりの照り焼き】
たまねぎ　1/3個
ぶり　1切れ
しょうが　10グラム
料理酒　大さじ2
みりん　大さじ2
しょうゆ　大さじ1.5

【ケチャップライス】
オリーブオイル　大さじ1
たまねぎ　1/4個
しいたけ　1個
ピーマン　2個
ケチャップ　大さじ3
たまご　2個
鶏がら　小さじ1
ウスターソース　小さじ1

お味噌汁は、メインの料理をIHコンロで作っている時はレンジで作っております。

ご飯は5.5合の炊飯器で炊いて、1合ずつラップに包んで冷凍し、食べる直前にレンチンしております。

＃自炊　＃節約　＃一人暮らし