レンジで簡単【ピーマンレシピ】にんにく旨だれがやみつき！ご飯がすすむ一品【作り置き・お弁当】
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2026年08月18日
ピーマンとちくわのにんにく旨だれ和え
【材料（3〜4人分）】
ピーマン...5個
ちくわ...4本
いりごま...大さじ1
太白ごま油...大さじ1
A：調味料
しょうゆ...大さじ1
みりん...大さじ1
酒...大さじ1
鶏ガラスープの素...小さじ1/2
にんにくチューブ...3cm
【作り方】
① ピーマンは細切りにする。
② ちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。
③ 耐熱ボウルにピーマンを入れ、太白ごま油を回しかけて全体を混ぜる。
④ ふた（またはラップ）をして電子レンジ（600W）で3分加熱する。
⑤ 一度取り出し、全体を混ぜる。
⑥ Aとちくわを加え、全体を混ぜ合わせる。
⑦ 再びふた（またはラップ）をして電子レンジ（600W）で2分加熱する。
⑧ 最後にいりごまを加え、さっと混ぜ合わせる。
あと一品や作り置きに便利な✨ピーマンとちくわの簡単レシピをまとめています😊
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMXx6nbpNtTIr5YKMGATxFajcChYBdn6t
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMXx6nbpNtTJ09i7sHtCzz2fkf-aKkQnR
動画で使用している調味料や調理器具等は、下記のリンクからご覧いただけます😊
※当チャンネルはAmazonアソシエイト・プログラムに参加しています。
https://www.amazon.co.jp/shop/influencer-b0f09fdd
【材料（3〜4人分）】
ピーマン...5個
ちくわ...4本
いりごま...大さじ1
太白ごま油...大さじ1
A：調味料
しょうゆ...大さじ1
みりん...大さじ1
酒...大さじ1
鶏ガラスープの素...小さじ1/2
にんにくチューブ...3cm
【作り方】
① ピーマンは細切りにする。
② ちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。
③ 耐熱ボウルにピーマンを入れ、太白ごま油を回しかけて全体を混ぜる。
④ ふた（またはラップ）をして電子レンジ（600W）で3分加熱する。
⑤ 一度取り出し、全体を混ぜる。
⑥ Aとちくわを加え、全体を混ぜ合わせる。
⑦ 再びふた（またはラップ）をして電子レンジ（600W）で2分加熱する。
⑧ 最後にいりごまを加え、さっと混ぜ合わせる。
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