うつ病で休職した時にやってよかったこと。時期ごとの過ごし方を経験談で解説。

Name: うつ病で休職した時にやってよかったこと。時期ごとの過ごし方を経験談で解説。
Uploaded: 2026-04-12 10:15:02

寄道メンタルちゃんねる

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4ヶ月前

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2026年04月12日 ▼

うつ病で休職した時、「何をしたらいいのかわからない」「休んでいるだけでいいの？」と不安になる方は多いと思います。

今回の動画では、うつ病で何度か休職を経験した私が、休職直後、少し回復してきた時期、復職前の時期ごとに「やってよかったこと」を整理してお話ししました。

・休職直後はどう過ごすべきか
・少し動けるようになったら何を意識するか
・リハビリやリワークはどう役立つか
・復職前に準備しておくとよかったこと

などを、実体験ベースでまとめています。

大事なのは、一気に全部やろうとしないことだと思ってます。その時の自分の状態に合わせて、できそうなことを1つずつ積み重ねることだと思います。

いま休職中の方、これから休職を考えている方、またご家族や身近な人がメンタル不調で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

※動画内でもお話ししていますが、治療や回復の進め方は必ず主治医や医療職の方と相談しながら進めてください。

感想や体験談があれば、コメントで教えてください。「自分はこんな時こうしていた」などの声もお待ちしています。

#うつ病 #休職 #メンタルヘルス #復職 #リワーク
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