うつ病で休職中、自分が何に苦しんでいるのか分からなくなった経験はありませんか。
悩みを短い言葉で書き出すだけで、少しだけ頭が整理された私の体験をお話しします。

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📌 チャプター
0:00 オープニング｜何がつらいか分からない苦しさ
0:30 今日のテーマ｜悩みを言葉にしてみる
0:50 何がつらいか分からない地獄
1:30 ノートに書き出してみた日
2:30 言葉にすると距離が生まれる
3:20 書けない日は書かなくていい
3:50 まとめ
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元・公立中高教員のクロヒョウ先生が、うつ病で閉鎖病棟入院・休職3年・退職を経験した中で学んだことを、短い動画でお伝えしています。

🖊 ブログ：https://kurohyofire.com
🐦 X（旧Twitter）：https://twitter.com/kurohyofire

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⚠ 注意事項
この動画は個人の体験談であり、医療行為・医療助言ではありません。
症状や治療については、必ず主治医・専門家にご相談ください。
つらいときは一人で抱え込まず、相談窓口もご活用ください。
▶ いのちの電話：0570-783-556
▶ よりそいホットライン：0120-279-338
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▼ ご視聴にあたって
本動画は私(クロヒョウ先生)の体験と、自分で調べた情報の共有であり、医療行為・診断・治療の代替ではありません。症状や治療方針については、必ず主治医・専門医にご相談ください。
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▼ 出版社・編集者の方へ
書籍化のご相談・ご提案などは、X (@kurohyofire) のDMまでご連絡ください。
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