「切り干し大根さば缶漬け」切って漬けるだけで簡単！認知症・生活習慣病予防に‼さば缶レシピ・切り干し大根レシピ・作り置き・さば缶切り干し大根レシピ
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2025年08月02日
「切り干し大根さば缶漬け」切って漬けるだけで簡単！認知症・生活習慣病予防に‼さば缶レシピ・切り干し大根レシピ・作り置き
切り干し大根さば缶漬けのご紹介です
栄養の流出を損なわずに水で戻さない切り干し大根をさばの缶詰に漬けたさば缶漬けです
さば缶には動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞の予防に繋がるEPAと認知症予防効果があるDHAが豊富に含まれています
切り干し大根は食物繊維豊富で便秘改善・免疫力向上・血糖値の上昇抑制などの効果があります
2つの組み合わせで効率的に栄養を摂取出来ます
切った切り干し大根をさばの缶詰と合わせるだけでとっても簡単に美味しくお作りいただけます
サラダやナムルなど美味しいアレンジもご紹介しています
是非お試しください
電子レンジワット数と加熱時間
https://keisan.site/exec/user/1505031000
【材料】
さば缶 190g
(水煮・味噌味・醤油味お好みでお作りいただけます
塩分が気になる方は水煮がおすすめです)
切り干し大根 30g
切り干し大根とさば缶のゴママヨサラダ
切り干し大根さば缶漬け 半量
マヨネーズ 大さじ２
しょうゆ 小さじ１
すりごま 大さじ１
切り干し大根とさば缶のナムル
切り干し大根さば缶漬け 半量
しょうゆ 小さじ１
ゴマ油 小さじ1/2
にんにく(チューブ) 少量
中華スープ又は鶏がらスープ 小さじ1/4
#切り干し大根さば缶漬け
#作り置き
#DAIFUKUKITCHEN
#認知症予防レシピ
#生活習慣病予防レシピ
#血液サラサラレシピ
#さば缶レシピ
#切り干し大根レシピ
#さば缶と切り干し大根簡単レシピ
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栄養の流出を損なわずに水で戻さない切り干し大根をさばの缶詰に漬けたさば缶漬けです
さば缶には動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞の予防に繋がるEPAと認知症予防効果があるDHAが豊富に含まれています
切り干し大根は食物繊維豊富で便秘改善・免疫力向上・血糖値の上昇抑制などの効果があります
2つの組み合わせで効率的に栄養を摂取出来ます
切った切り干し大根をさばの缶詰と合わせるだけでとっても簡単に美味しくお作りいただけます
サラダやナムルなど美味しいアレンジもご紹介しています
是非お試しください
電子レンジワット数と加熱時間
https://keisan.site/exec/user/1505031000
【材料】
さば缶 190g
(水煮・味噌味・醤油味お好みでお作りいただけます
塩分が気になる方は水煮がおすすめです)
切り干し大根 30g
切り干し大根とさば缶のゴママヨサラダ
切り干し大根さば缶漬け 半量
マヨネーズ 大さじ２
しょうゆ 小さじ１
すりごま 大さじ１
切り干し大根とさば缶のナムル
切り干し大根さば缶漬け 半量
しょうゆ 小さじ１
ゴマ油 小さじ1/2
にんにく(チューブ) 少量
中華スープ又は鶏がらスープ 小さじ1/4
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