レシピはこちら💁‍♀️

✔︎ワンパン3品同時調理
✔︎レンチン副菜2品
✔︎お弁当OK
✔︎冷凍ストックOK◎
小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧

他の動画も見てみる
➡︎@aomama_okane

レシピの詳細⬇️
————————————————
▫️大葉チーズ豚バラチャーシュー（約890円）
・豚バラ薄切り肉 400g（約630円）
・大葉 6枚（約60円）
・さけるチーズ 1本（約60円）
・片栗粉 大さじ1（約5円）
⭐︎しっとりダレ
・醤油 大さじ2（約12円）
・みりん 大さじ2（約20円）
・酒 大さじ1（約10円）
・砂糖 大さじ1（約5円）
・オイスターソース 小さじ2（約15円）
・にんにくチューブ 3cm（約5円）

▫️エリンギしめじのバター醤油（約195円）
・エリンギ 1パック（約98円）
・しめじ 1/2袋（約50円）
・バター 10g（約40円）
⭐︎調味料
・醤油 小さじ2（約7円）

▫️スナップエンドウのツナごま和え（約318円）
・スナップエンドウ 10本前後（約130円）
・ツナ缶 1缶（約170円）
⭐︎調味料
・すりごま 大さじ1（約10円）
・醤油 小さじ1（約3円）
・ごま油 小さじ1/2（約5円）

🍳ワンパン作り方
① 豚バラをラップの上に“パックの形のまま”広げる
② 大葉→裂いたさけるチーズを一直線に置く
③ 手前からギュッと巻き、片栗粉をふる
④ フライパンにクッキングシートを敷き、真ん中に豚バラロールを置き、タレをかける
⑤ 端にエリンギ＋しめじ、反対側にスナップエンドウを置く
⑥ 中火5分 → 混ぜ合わせて弱め中火10〜12分
⑦ きのこはバター醤油、スナップエンドウはツナ＋調味料で和える
⑧ 豚バラを切る

————————————
▫️冷凍OKもやしカニカマ卵焼き（約172円）
・もやし 1/2袋（約20円）
・卵 2個（約60円）
・カニカマ 3本（約60円）
・ピザ用チーズ 20g（約20円）
⭐︎調味料
・白だし 小さじ1（約4円）
・マヨネーズ 小さじ1（約5円）
・片栗粉 小さじ1（約3円）

🍳作り方
① もやしを600Wで2分加熱
② 粗熱がとれたら袋の上からぎゅっと押して、水気をかなりしっかり絞る
③ 卵・裂いたカニカマ・チーズ・白だし・マヨネーズ・片栗粉を袋に入れてよく揉む
④ 袋を耐熱容器にのせて平らに整え、口は結ばず開けたままにする
⑤ 600Wで3分半〜4分加熱
⑥ 完全に冷めたら食べやすく切って冷凍

————————————
▫️なすの煮浸し（約160円）
・なす 2本（約120円）
・ごま油 大さじ1（約15円）
⭐︎つゆ
・めんつゆ（3倍濃縮）大さじ2（約20円）
・水 大さじ3
・砂糖 小さじ1（約2円）
・しょうがチューブ 2cm（約3円）

🍳作り方
① なすを乱切りにする
② イワキ500ml容器になすを入れ、ごま油を絡める
③ ⭐︎を入れる
④ フタをずらして600Wで4分
→ 混ぜる
→ 追加2〜3分
⑤ 粗熱を取る
————————————

合計 約1,735円💰

大人2人の1週間分のお弁当おかず用🍱
(時どき夜ご飯のおかずが足りない時も使います)

🔥解凍
・前日冷蔵解凍
または
・凍ったままレンチンok

ゆる節約で叶える選べる人生🌿
22時から作る節約作り置きレシピを発信中
▶︎貯金0から4年で資産1000万円
▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド
▶︎FP2級・30代共働きワーママ

【@aomama_okane】
フォロー嬉しいです🤍

#冷凍ストック #作り置き #共働きごはん #時短レシピ #節約ごはん