鶏むね肉の簡単レシピ3品　安くて美味しくて低カロリー！お財布にも身体にも優しい絶品おかずの作り方

Name: 鶏むね肉の簡単レシピ3品 安くて美味しくて低カロリー！お財布にも身体にも優しい絶品おかずの作り方
Uploaded: 2026-05-08 09:01:05
Description: 今回紹介するのは、鶏むね肉を使って作る簡単美味しい3つの料理！ 低カロリーで高タンパク！ お手軽で美味しくて、お財布にも優しいと言うことなしなおすすめレシピとなっています🍳 【鶏むね肉の簡単レシピ3種】 0:00 鶏むね肉のさっぱり煮 【材料】 ・鶏むね肉 1枚(300g前後) ・ポン酢 60

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2026年05月08日 ▼

今回紹介するのは、鶏むね肉を使って作る簡単美味しい3つの料理！

低カロリーで高タンパク！
お手軽で美味しくて、お財布にも優しいと言うことなしなおすすめレシピとなっています🍳

【鶏むね肉の簡単レシピ3種】
0:00　鶏むね肉のさっぱり煮
【材料】
・鶏むね肉　1枚(300g前後)
・ポン酢　60cc
・生姜チューブ　小さじ1
・一味/七味　お好みで

4:11　鶏むねチーズ焼き
【材料】
・鶏むね肉　1枚(300g前後)
・卵　1個
・塩コショウ　少々
・マヨネーズ　大さじ1
・ピザ用チーズ　お好み量
・粉チーズ　お好みで
・片栗粉　大さじ2
・油　適量(加熱用)
・タバスコ/黒こしょう　お好みで
・ケチャップ　お好みで

8:29　鶏むね肉のめんつゆ煮
【材料】
・鶏むね肉　1枚(300g前後)
・めんつゆ(2倍濃縮)　100cc
・料理酒　大さじ2
・酢　大さじ1
・ごま油　小さじ2
・しょうが　小さじ1
・ネギ　お好みで
・一味/七味　お好みで

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！
【楽曲提供株式会社光サプライズ】

#鶏むね肉 #簡単おかず #家庭料理