みんな温野菜ってどんなイメージ？
自分はダイエットしたい時にはせいろ蒸しをするんだけど、
最初はサイコ～美味し～！って思ってても
段々味気なくて、長く続かないんだよね🥲

味つけもたまには変えて、洋風にしてみたら
鶏胸肉でもパサつがずジューシーになって
ごちそうだったから、まだ寒いこの時期身体も心も労って🥹

準備もクッキングシートに乗せていくだけで
超簡単で美味しいから、ぜひみんなも作ってみてね✨️
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
＼鶏胸なのにジューシー／
🐔カプレーゼ風包み焼き🍅

【材料📝】
・鶏むね肉　2枚
・ナス　2本（輪切り）
・トマト　1個（輪切り）
・モッツァレラ　1個（輪切り）
・パスタジェノベーゼソース　大さじ4
・塩胡椒　少々
・オリーブオイル　適量
・パセリ　少々

【下味冷凍🧊】
①クッキングシートを蛇腹に折り
両サイドを紐で結んで舟型を作る🚤
②舟型の底にオイルをひき、ナスを並べて
ジェノベーゼソースをぬりぬりする🥄
③薄くそぎ切りに切り込みを入れた
鶏むね肉をのせ、間にトマトとチーズをサンド🍅🧀
④オイルと塩こしょうを振って舟の上を閉じたら
ジッパーバッグに入れ冷凍保存❄️

【調理方法👨‍🍳】
①レンジ600Wで4分加熱🔥
②クッキングシートの上を開けて
220℃のオーブンで焼き目がつくまで
8分ほど焼き上げれば完成💮
⚠️鶏胸が分厚すぎると火がなかなか通らないよ！
足りないと思ったら様子を見ながら1〜2分ずつ追加してね🔥
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

どれも簡単＆美味しいからぜひ作ってみてっ✨️
詳しい調理方法も投稿していくから、
是非フォローして待っててネッ🥳

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