【2ヶ月で6キロ痩せた】食べ痩せ豆腐グラタン #ダイエットレシピ #簡単レシピ
リアクション
2024年08月13日
2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan
本日もみんなお疲れさまです〜🥰
仕事で帰ってくるの遅くなったり
夜に小腹すいたなあ〜って時におすすめ✨
めちゃシンプルで簡単💓
罪悪感なく食べられるし満足感もあるよ〜😉
物足りないって人はエビ、キムチ、納豆を
ちょい足しして作るのもあり🙆♀️✨
豆腐と卵に含まれるタンパク質ビタミンミネラルで
代謝が上がって脂肪燃焼してくれるよ🥰
【保存】して作ってみてね
✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
"食べ痩せ豆腐グラタン"
《材料》
・豆腐 150g
・卵 1個
・チーズ 20g
・コンソメ 小さじ1/2
・ブラックペッパー 適量
《作り方》
①耐熱皿に豆腐、卵白、コンソメを入れてよく混ぜる（よく混ぜることでふわふっわになるよ😉）
②卵黄を乗せ、爪楊枝で3~4個穴を開ける（爆発防止💥）チーズを乗せてふんわりラップをして500W3分加熱。完成！
✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍
✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟
本日もみんなお疲れさまです〜🥰
仕事で帰ってくるの遅くなったり
夜に小腹すいたなあ〜って時におすすめ✨
めちゃシンプルで簡単💓
罪悪感なく食べられるし満足感もあるよ〜😉
物足りないって人はエビ、キムチ、納豆を
ちょい足しして作るのもあり🙆♀️✨
豆腐と卵に含まれるタンパク質ビタミンミネラルで
代謝が上がって脂肪燃焼してくれるよ🥰
【保存】して作ってみてね
✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
"食べ痩せ豆腐グラタン"
《材料》
・豆腐 150g
・卵 1個
・チーズ 20g
・コンソメ 小さじ1/2
・ブラックペッパー 適量
《作り方》
①耐熱皿に豆腐、卵白、コンソメを入れてよく混ぜる（よく混ぜることでふわふっわになるよ😉）
②卵黄を乗せ、爪楊枝で3~4個穴を開ける（爆発防止💥）チーズを乗せてふんわりラップをして500W3分加熱。完成！
✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍
✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟
