レンジでチンしてすぐ簡単！！／なすのレンチン浸し／冷やしてもなお旨い！
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2026年05月17日
レンジでチンして、和えるだけの簡単メニューです。
夏にもピッタリの一品です。
【なすのレンチン浸し】
【材料】2人前
・なす 2本
・いりごま 少々
【調味料】基本
めんつゆ（濃縮3倍） 大さじ１
※今回はキッコーマン、昆布だしつゆのもと
しょうゆ 大さじ１
※今回は、旨みあふれる牡蛎だししょうゆ（これめちゃおいしいです）
ごま油 大さじ1／２
【調味料】さっぱりタイプ
めんつゆ（濃縮3倍） 大さじ１
味ぽん 大さじ１
ごま油 大さじ1／２
おろししょうが 少々
【作り方】
① なすを切ります。へたをとって、半分にして、乱切りにする。
大きさはお好みで。
② なすを水につけ10分程度あく抜きをします。
③ ボウルの水を捨て、ラップをかけます。
④ 電子レンジ600Wで6分加熱
⑤ 加熱後の水分を捨て、調味料を入れる。
めんつゆ・大さじ１、しょうゆ・大さじ１、ごま油・大さじ1／２
⑥ 混ぜたら完成です。
⑦ お好みでいりごま（白）を振りかけて下さい。
※そのままでも、冷やしておおいしいです。
簡単なので是非、作ってみて下さい。
高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。
＃なす
＃簡単レシピ
＃節約レシピ
＃なすを使ったおかず
＃なすを使ったレシピ
夏にもピッタリの一品です。
【なすのレンチン浸し】
【材料】2人前
・なす 2本
・いりごま 少々
【調味料】基本
めんつゆ（濃縮3倍） 大さじ１
※今回はキッコーマン、昆布だしつゆのもと
しょうゆ 大さじ１
※今回は、旨みあふれる牡蛎だししょうゆ（これめちゃおいしいです）
ごま油 大さじ1／２
【調味料】さっぱりタイプ
めんつゆ（濃縮3倍） 大さじ１
味ぽん 大さじ１
ごま油 大さじ1／２
おろししょうが 少々
【作り方】
① なすを切ります。へたをとって、半分にして、乱切りにする。
大きさはお好みで。
② なすを水につけ10分程度あく抜きをします。
③ ボウルの水を捨て、ラップをかけます。
④ 電子レンジ600Wで6分加熱
⑤ 加熱後の水分を捨て、調味料を入れる。
めんつゆ・大さじ１、しょうゆ・大さじ１、ごま油・大さじ1／２
⑥ 混ぜたら完成です。
⑦ お好みでいりごま（白）を振りかけて下さい。
※そのままでも、冷やしておおいしいです。
簡単なので是非、作ってみて下さい。
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