【要注意】実は逆効果！？正しいストレス解消法
リアクション
2026年04月10日
あなたは正しく“ストレス対処”できていますか？
00:00 Intro
00:45 間違ったストレス解消法ワースト３
05:07 “ストレス”とは
08:24 “問題解決型”の対処法と“情動焦点型”の対処法
11:03 ストレスの“認知”
14:51 “ストレス反応”を小さくするために
19:06 余談～Outro
【コメント募集】
・みなさんのストレス対処法を教えてください
うつ病の経験者として、看護師として
あなたの苦しみに寄り添いたい、道を一緒に考えたい
“正解”はここにはないけれど、心が少し軽くなる…そんな場所
※当チャンネルの動画は、専門的な知見をもとにお話ししていますが、あくまで個人の見解を含みます。
すべての方に当てはまるものではありませんので、ご自身の状況に合わせて参考にしてください。
体調や症状については、必要に応じて専門機関にご相談ください。
なお、動画内では自身のうつ病の体験について触れる場合があります。
こころへの負担が心配な方は、無理をせず視聴を控えるなど、ご自身のこころを最優先にしてください。
Special Thanks BGM：https://www.youtube.com/@UCKdBrYZTzKhnbKqX13MD5-w
#メンタルヘルス #うつかん
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00:45 間違ったストレス解消法ワースト３
05:07 “ストレス”とは
08:24 “問題解決型”の対処法と“情動焦点型”の対処法
11:03 ストレスの“認知”
14:51 “ストレス反応”を小さくするために
19:06 余談～Outro
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うつ病の経験者として、看護師として
あなたの苦しみに寄り添いたい、道を一緒に考えたい
“正解”はここにはないけれど、心が少し軽くなる…そんな場所
※当チャンネルの動画は、専門的な知見をもとにお話ししていますが、あくまで個人の見解を含みます。
すべての方に当てはまるものではありませんので、ご自身の状況に合わせて参考にしてください。
体調や症状については、必要に応じて専門機関にご相談ください。
なお、動画内では自身のうつ病の体験について触れる場合があります。
こころへの負担が心配な方は、無理をせず視聴を控えるなど、ご自身のこころを最優先にしてください。
Special Thanks BGM：https://www.youtube.com/@UCKdBrYZTzKhnbKqX13MD5-w
#メンタルヘルス #うつかん
