日本看取り士会 会長・柴田久美子がお届けする「くみちゃんねる」。
今回もお寄せいただきました質問にお答えしました。

今回頂いた質問は
「柴田会長のストレス解消法は何ですか？」です。

我慢は爆発してしまうからやめる。辛抱も最近はやめることにした――。
それでもストレスがどんどん溜まってしまう、70代の女性からの切実な問いかけです。

柴田久美子が毎朝・毎晩実践しているストレス解消法として、

・長い息を吐く呼吸法（副交感神経を働かせてリラックス）
・温かい飲み物（日本茶）
・水の音などリラックス音楽を5分だけ聴く
・「大丈夫、大したことないよ」と自分に声をかける
・夜はありがとう日記を書いて寝る
・ぬいぐるみに愚痴を話す（大好き・ありがとうを前後に必ず）

など、その時その時に合わせた方法をお話ししています。

ストレスでモヤモヤしている方に、少しでも参考になればうれしいです。
ぜひご覧ください。

聞き手：看取りステーション桑名「ひかるスタイル」　代表：𠮷村 澄子

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柴田久美子 プロフィール

島根県出雲市生まれ。
日本マクドナルド株式会社勤務を経てスパゲティー店を自営。
平成5年より福岡の特別養護老人ホームの勤務を振り出しに、平成14年に病院のない600人の離島にて、看取りの家を設立。本人の望む自然死で抱きしめて看取る実践を重ねる。
平成22年に活動の拠点を本土に移し、現在は岡山県岡山市で在宅支援活動中。全国各地に看取り士が常駐する「看取りステーション」を立ち上げ、"看取り士"と見守りボランティア"エンゼルチーム"による新たな終末期のモデルを作ろうとしている。また、全国各地に「死の文化」を伝えるために死を語る講演活動を行っている。
令和元年9月には、死生観を伝える映画「みとりし」を制作。全国ロードショー。
令和2年4月、株式会社日本看取り士会設立 同代表取締役。セコム株式会社と連携をした見守りサービスなど、新たな派遣サービスをスタートさせた。
令和5年、新たに"ペット看取り士"を創設。

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柴田久美子への質問はこちら：
https://forms.gle/Nhwh9pVZ2bZcpg4e7