HSPとして毎日を普通に過ごしているのに、どこか心が重い。繊細さんとして人前では笑えるのに、ひとりになると説明できない疲れが残る。そんな感覚があると、「これはうつなのか」「鬱に近いのか」「うつ病や鬱病と言えるほどではないのに、なぜこんなにしんどいのか」と迷ってしまうことがあります。この動画では、HSPが抱えやすい言葉にしにくい生きづらさを、心理学と脳科学の視点からやさしく見つめていきます。繊細さんが自分を責める前に、心理学で心のクセを知り、脳科学で見えない疲れを理解することは、大切なメンタルケアになります。うつではないと思うのに重い日、鬱とまでは言えないのに動けない日、うつ病や鬱病という言葉を検索して不安になる日も、HSPの感覚には理由があるかもしれません。繊細さんの中には、デフォルトモードネットワークや反芻思考という言葉に触れた時、「自分の中で起きていたことに近い」と感じる人もいます。心理学だけでは見えにくい部分を脳科学から見直し、デフォルトモードネットワークや反芻思考に関係する心の重さを、怖がらずに受け止めるためのメンタルケアとして届けます。HSPが「自分は甘えているのかな」と感じる時、繊細さんはすでに多くのことを受け取りすぎていることがあります。うつという言葉に当てはめる前に、鬱という漢字が浮かぶほど苦しくなる前に、うつ病や鬱病だけで自分を判断する前に、心理学と脳科学で今の状態を整理してみてください。デフォルトモードネットワークが気になる人、反芻思考で夜が長く感じる人、メンタルケアを日常に入れたい人に、この動画は静かに寄り添う入口になります。HSPの生きづらさは、繊細さんの気にしすぎだけで片づけられないことがあります。心理学を知ることで自分の感じ方を責めにくくなり、脳科学を知ることで見えない疲れにも名前をつけやすくなります。うつ、鬱、うつ病、鬱病という言葉に振り回されそうな時こそ、デフォルトモードネットワークや反芻思考を含めて、自分の心をやさしく見直すメンタルケアが必要です。HSPとして、繊細さんとして、心理学と脳科学から自分を理解したい人へ。デフォルトモードネットワークや反芻思考に心当たりがある人にも、うつ病や鬱病だけでは説明しきれない感覚を抱える人にも、メンタルケアのきっかけになる内容です。


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作者自身、幼い頃より鬱病(うつ病)や不安障害、パニック障害、睡眠障害を患っており、自身のカウンセリングコーチングにより回復。
同じように苦しむ方に少しでもお役に立てられるよう精進いたします。
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心理士/心理カウンセラー／社会福祉士／児童指導員
HSP愛着障害精神障害克服者

心理学・脳科学・社会福祉・睡眠学栄養学などの視点から
愛着問題や人間関係の仕組みを解説しています。

【保有資格】

・認定心理士
・HSPプロフェッショナルカウンセラー
・自己肯定感カウンセラー
・心理学検定特1級
・相談支援専門員
・社会福祉士
・児童指導員
・睡眠健康指導士上級
・公認ウェルネス栄養指導士、公認ファスティングカウンセラー