今回は、忙しい平日の救世主となる「作り置き」に最適な低糖質レシピ7品のまとめ動画をお届けします。

副菜にぴったりな和え物や酢漬けから、お弁当のメインにもなるガッツリ系のチキンや炒め物まで、飽きのこないバリエーション豊かなラインナップを揃えました。
週末やお休みの日にまとめて作っておけば、毎日の献立作りやお弁当作りがグッと楽になります。

しっかり糖質を抑えつつ、日持ちもして美味しく食べられる常備菜ばかりですので、ぜひご活用くださいね☆
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【目次（タイムスタンプ）】
見たいレシピからすぐにご覧いただけます☆

0:11 https://youtu.be/DIsNoV8WZ44

3:58 https://youtu.be/KEgDkxj5Xlk

8:03 https://youtu.be/wBkUIWOEaWI

12:08 https://youtu.be/ROsXPqXmwKs

15:55 https://youtu.be/9als8Ja8K-k

20:36 https://youtu.be/DJoE-dlWiqc

24:57 https://youtu.be/mGbVQHmEQyc

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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料・サイト＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・https://calorie.slism.jp/

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info

#作り置きレシピ #常備菜 #低糖質食堂