#簡単レシピ #まいにちごはん #料理 #おうちごはん #カップル
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2026年06月03日
熱中症予防！！夏野菜の揚げ浸し👩🏻🍳💞レシピは↓↓↓
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╎
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╎
╎
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👩🏻🍳食材(3~4人分)
〈調味料〉
鶏胸肉·····1まい
ナス·····半分~1本
ズッキーニ·····1本
オクラ·····5本
舞茸
ミニトマト·····10個
〈調味料〉
めんつゆ 顆粒だし
ごま油
👩🏻🍳レシピ
1.オクラはヘタ切って塩をすり込んだら600Wで2分チン
2.ナスは半分に切って斜めにクロスさせて切り込みを入れ、食べやすい大きさにカット
3.ズッキーニは数箇所ピーラーをし輪切りに
4.トマトは下手を切って切り込み入れる
5.舞茸はほぐす
6.ナス、ズッキーニは油たっぷりひいて両面こんがりするまで焼く
7.舞茸、オクラは火が通るまで炒める
8.ミニトマトは30秒コロコロ
9.鶏肉は両面焼き目をつけたら酒を少し加え蓋をして3~5分蒸し焼き
10.野菜が浸かるくらいのめんつゆ、顆粒だし・ごま油少々に浸したら完成！1日漬けるとおいしいよ✨
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╎
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╎
╎
╎
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╎
╎
╎
✿
暑くなってきたね〜☀️🫠
みんなお水たくさん飲んで熱中症気をつけよう🥺🔥
#おうちごはん #自炊 #レシピ #カップル #同棲 #夏
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👩🏻🍳食材(3~4人分)
〈調味料〉
鶏胸肉·····1まい
ナス·····半分~1本
ズッキーニ·····1本
オクラ·····5本
舞茸
ミニトマト·····10個
〈調味料〉
めんつゆ 顆粒だし
ごま油
👩🏻🍳レシピ
1.オクラはヘタ切って塩をすり込んだら600Wで2分チン
2.ナスは半分に切って斜めにクロスさせて切り込みを入れ、食べやすい大きさにカット
3.ズッキーニは数箇所ピーラーをし輪切りに
4.トマトは下手を切って切り込み入れる
5.舞茸はほぐす
6.ナス、ズッキーニは油たっぷりひいて両面こんがりするまで焼く
7.舞茸、オクラは火が通るまで炒める
8.ミニトマトは30秒コロコロ
9.鶏肉は両面焼き目をつけたら酒を少し加え蓋をして3~5分蒸し焼き
10.野菜が浸かるくらいのめんつゆ、顆粒だし・ごま油少々に浸したら完成！1日漬けるとおいしいよ✨
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暑くなってきたね〜☀️🫠
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#おうちごはん #自炊 #レシピ #カップル #同棲 #夏
