【簡単さっぱり!】トマトと豚しゃぶの南蛮漬けのレシピ・作り方

榎本美沙の季節料理
リアクション
2026年07月04日
簡単にできて、さっぱり食べられる「トマトと豚しゃぶの南蛮漬け」のレシピです。
食欲がなくても食べやすい味わいで、夏バテ対策にもおすすめ!

動画で使用した黒酢はこちら!

▼ 黒酢もろみのにごり酢
 大好きな坂元醸造と一緒に作った、伝統製法の黒酢にごり酢。
 酸味がまろやかで、注目の酢酸菌も含まれています。
 https://www.tsumugite-store.jp/products/nigorisu_tsumugite

────────────────
tsumugi-te- オリジナル
「こだわり米麹の濃縮あまざけ」「黒麹あまざけ」好評発売中!
────────────────
こだわり米麹の濃縮あまざけ
300年以上の歴史を持つ老舗「仁井田本家」に作っていただいた、
農薬・化学肥料不使用の米麹を100%使用しています。
https://www.tsumugite-store.jp/products/concentrated-amazake_tsumugite

めずらしい!「黒麹あまざけ」
真っ黒な見た目と裏腹に、甘酸っぱくてグレープフルーツのようなフルーティーさ!
クエン酸たっぷりで、元気が出る味わいです◎
https://www.tsumugite-store.jp/products/blackkoji-amazake_tsumugite

────────────────
●トマトと豚しゃぶの南蛮漬け
■材料(2人分)
豚薄切り肉(ロース/しゃぶしゃぶ用) 200g
ミニトマト 1パック(12個ほど)
(A)だし汁 200ml
(A)しょうゆ、黒酢(今回は黒酢もろみのにごり酢) 各大さじ2と1/2
(A)みりん 小さじ4
(A)赤唐辛子(小口切り) 1/2本分

────────────────

「榎本美沙の季節料理」公式チャンネル
 こんにちは、料理家の榎本美沙です。
 このチャンネルでは、発酵食品や旬の野菜を使った日々のレシピ、
 季節の手仕事をご紹介しています。

────────────────
■ お仕事のご依頼
────────────────
https://www.futari-gohan.jp/contact/

────────────────
■ SNSフォローお願いします!
────────────────
Instagram(@misa_enomoto) https://www.instagram.com/misa_enomoto/
X(@misa_enomoto) https://twitter.com/misa_enomoto


────────────────
■ 新刊
────────────────
▼『かんたん発酵薬膳』好評発売中です!
スーパーでも買える食材で、簡単にできる薬膳レシピをご紹介しています。
薬膳はじめましての方にも、おすすめの1冊です。
"発酵薬膳"とは、季節や体調にあった食材と、発酵食品を合わせてとること。
「せっかくよい食材をとっても、胃腸の調子がわるければ栄養吸収できずもったいない!」
そこで、発酵食品をとって胃腸をいたわりながら、食材で体をととのえるのが「発酵薬膳」です。
https://amzn.to/4t1d9t3

▼『はじめてキッチン 季節の食材が学べます』
季節の食材を、料理しながらおいしく楽しく学べる1冊。
季節ごとの行事食や、その季節に作りたくなるレシピを掲載。
自由研究にもおすすめな梅シロップ、みそなどの保存食レシピも。
https://amzn.to/4tG8jCH

────────────────
■ 著書(近著)
────────────────

・『一生作り続けたい 私の野菜料理』
  野菜を美味しく食べるレシピと暮らしのエッセイ
  https://amzn.to/4d6bpsS

・『ぱぱっと ととのえごはん』
  忙しいけれど、体にうれしい料理を作りたいという方にむけての一冊。
  https://amzn.to/4tVxPnu

・『榎本美沙のみそ本』
  少量・特別な道具なしで気軽に仕込めるみそと、新しいみそ料理。
  https://amzn.to/4upHDX2

・『毎日、水キムチ』
  植物性乳酸菌たっぷり、米のとぎ汁で簡単に仕込める水キムチ。
  https://amzn.to/3OB42Bt

・『ひと晩発酵調味料とからだが喜ぶ発酵献立』
  ひと晩でつくれる便利な麹調味料11種と「発酵献立」もたっぷりご紹介。
  https://amzn.to/4cSIlEY


────────────────
■ オリジナル商品(tsumugi-te-)
────────────────
▼ リネンフルエプロン
 1年半かけてこだわりを詰め込んで制作したエプロンです。
 ・lemon https://www.tsumugite-store.jp/products/apron-lemon_tsumugite
 ・white https://www.tsumugite-store.jp/products/apron-white_tsumugite

▼ こだわり米麹の濃縮あまざけ
 300年以上の歴史を持つ老舗「仁井田本家」に作っていただいた、
 農薬・化学肥料不使用の米麹を100%使用しています。
 https://www.tsumugite-store.jp/products/concentrated-amazake_tsumugite

▼ 黒酢もろみのにごり酢
 大好きな坂元醸造と一緒に作った、伝統製法の黒酢にごり酢。
 酸味がまろやかで、注目の酢酸菌も含まれています。
 https://www.tsumugite-store.jp/products/nigorisu_tsumugite

────────────────
■ オンライン料理教室『榎本美沙の料理教室』
────────────────
 ライブ配信なので、いつでもどこでもお気軽に受けられます。
 発酵食品の仕込み、季節の手仕事、旬のレシピなど。
 https://online.misa-enomoto.com/


#榎本美沙 #料理研究家 #発酵