【小松菜とちくわのふりかけ】

ちょこっと食べて栄養補給！
めちゃめちゃ頼りになる作り置き。

いろんなものに
ちょこっとかけるだけで
小松菜の栄養と
ちくわのタンパク質が取れるから
栄養補給もばっちり！

5分で作れる
サプリみたいなふりかけです。

忙しい時も
お疲れの時も
頼りになること間違いなし！！

小さなお子さんから年配の方まで
みんなに食べてもらいたい一品です。

大好評の替え歌は
山本リンダ「こまっちゃうな」

本日のおまけは
すぐにやって見たくなる一品！！


＜材料＞（作り易い分量）
Ａ）小松菜･･････････1束（200g）
　　塩･･････････････小1/2
Ｂ）醤油････････････小1
　　みりん･･････････小1
ちくわ･･････････････4本
かつお節････････････1袋（4g）
炒りごま････････････たっぷり
ゴマ油･･････････････適量

・冷蔵庫で4～5日は保存できます。
・炒めた後蓋をして蒸し焼きにすると、更に柔らかい食感に仕上げることができます。

【🎥チャプター】

0:00 挨拶
01:09 材料
01:18 下準備
04:36 調理開始
07:41 出来上がり＆替え歌（山本リンダ「こまっちゃうな」）
08:37 試食（感想）
09:49 アレンジ
11:54 おまけ ←何かな～～♪わくわく♪

【▼その他の小松菜レシピはこちら🥬】
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9tsywU_EJRhbnszsgZLNJojOgt426q4q

【▼その他のちくわレシピ】
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