タンパク質サラダ #おこめごはんうまぞう #簡単レシピ　＃タンパク質サラダ

Name: タンパク質サラダ #おこめごはんうまぞう #簡単レシピ ＃タンパク質サラダ
Uploaded: 2026-09-22 08:00:05
Description: 【タンパク質サラダ・protein salad】 ▪︎レシピ・分量 鶏ささみ： ２本 全卵： ２個 マヨネーズ・オリーブオイル：適量 塩 ： 適量 胡椒 ： 適量 酒 ： 大さじ１ ▪︎recipe・作り方 ささみを適当な大きさにカット 日本酒と塩胡椒で下味つけて 電子レンジ600w４０

おこめごはんうまぞう

471 回視聴

2日前

スレ作成

リアクション

2026年09月22日 ▼

【タンパク質サラダ・protein salad】

▪︎レシピ・分量
鶏ささみ：　２本
全卵：　２個
マヨネーズ・オリーブオイル：適量
塩　：　適量
胡椒　：　適量
酒　：　大さじ１

▪︎recipe・作り方

ささみを適当な大きさにカット
日本酒と塩胡椒で下味つけて
電子レンジ600w４０秒
水分が出てるので、水を切り
卵２個入れる
フォークで穴を多めにあける。
電子レンジ600w１分
軽く混ぜ合わせる（ガスが溜まってるので、ガスを抜いてあげる）
電子レンジ600w４０秒（好みの固さに）

マヨネーズ・オリーブオイル
好みの味付けに

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2026/08/05Youtube start follow０人
2026/09/1follower 16人

#タンパク質サラダ　#ささみ　#レシピ　#作り方　
＃卵　#ささみレシピ　
#簡単　#節約　#時短＃簡単
#電子レンジ