火を使わない夏ごはん｜暑い日に助かる簡単NOコンロ献立
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2026年08月22日
暑くてコンロの前に立ちたくない日は、無理に全部手作りしなくても大丈夫です☀️
ポイントは、
「主食＋主菜＋副菜」
の3つを意識して組み合わせること。
たとえば、
パックごはん＋サバ缶＋きゅうり
冷凍うどん＋納豆＋オクラ
など、火を使わなくても一食を整えやすくなります🍚🥒
夏が旬のきゅうりは、みずみずしくて使いやすい野菜。選ぶときは、形より全体のハリや鮮度を目安にしてください。
全部作るより、「組み合わせる」と考えると、暑い日の食事づくりが少しラクになります🍀
詳しい栄養情報、NOコンロレシピ、きゅうりの保存方法、食中毒対策はアメブロにまとめています。
https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12976415547.html
これからも、忙しい毎日に役立つ旬の食材、栄養、食事の整え方、簡単レシピを発信していきます。
また見たいと思っていただけたら、チャンネル登録してもらえるとうれしいです😊
#火を使わないごはん #夏ごはん #きゅうりレシピ #簡単レシピ #管理栄養士
ポイントは、
「主食＋主菜＋副菜」
の3つを意識して組み合わせること。
たとえば、
パックごはん＋サバ缶＋きゅうり
冷凍うどん＋納豆＋オクラ
など、火を使わなくても一食を整えやすくなります🍚🥒
夏が旬のきゅうりは、みずみずしくて使いやすい野菜。選ぶときは、形より全体のハリや鮮度を目安にしてください。
全部作るより、「組み合わせる」と考えると、暑い日の食事づくりが少しラクになります🍀
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