【リハビリ主婦の晩ご飯】簡単絶品高菜チャーハン!

今更っちゃんネル!
リアクション
2026年08月02日
ご視聴ありがとうございます!
今回は、パパッと作れて間違いなく美味しい「辛子高菜チャーハン」を作りました。

いつもあるはずの「ちりめんじゃこ」がまさかの不在……!
ですが、あらかじめ卵を混ぜ合わせた「卵ご飯」を一番最初に炒めることで、誰でも失敗なしでパラパラに仕上がります。
玉ねぎの甘みとダブルコショウのパンチ、仕上げのごま油と醤油の香ばしさがたまらない一杯です。
ぜひ今日の晩ご飯の参考にしてみてくださいね。


📑 材料(2〜3人分)
ご飯:お茶碗 2〜3杯分
卵:2個
玉ねぎ:1/2個(みじん切り)
辛子高菜(刻み):50g〜60g(お好みで調整してください)
サラダ油(またはごま油):大さじ1.5
ごま油(仕上げ用):少々
塩・コショウ:少々
ブラックペッパー:お好みで(多めがおすすめ!)
醤油:小さじ2
(お好みで)ちりめんじゃこ:適量

🍳 作り方
1. ボウルに温かいご飯と溶き卵を入れ、あらかじめよく混ぜ合わせて「卵ご飯」を作っておきます。
2. フライパンにサラダ油(またはごま油)を熱し、混ぜ合わせておいた「卵ご飯」を一番先に入れ、ほぐしながら強火でしっかりと炒めます。
3. ご飯がほぐれてきたら、みじん切りの玉ねぎを加えてさらに炒め合わせます。
4. 全体が馴染んだら、塩・コショウ、ブラックペッパーを振ってしっかりと味付けします。
5. 辛子高菜を加え、さらに風味付けのごま油(少々)を回し入れて全体をサッと混ぜ合わせます。
6. 最後に鍋肌から醤油を回し入れ、全体にしっかりと混ぜ合わせたら完成です!



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