【10分瞑想】人間関係に疲れた心を癒す誘導瞑想｜もう頑張らなくて大丈夫

人間関係に疲れた心をやさしく癒し、

安心できる自分へと戻っていく
誘導瞑想です。

気を遣いすぎてしまった時……
誰かの期待に応えようと頑張り続けてきた時……
本当の気持ちを飲み込んでしまった時……
人との関わりに疲れてしまった時……

私たちは日々の人間関係の中で、

知らず知らずのうちに
たくさんのエネルギーを使っています。

相手を気遣い、

空気を読み、

期待に応えようとしながら、

気づかないうちに
心も体も緊張してしまうことがあります。

そしていつの間にか、

自分自身を後回しにしてしまうこともあります。

この誘導瞑想では、

人間関係の疲れを無理に消そうとするのではなく、

今の自分をやさしく受け入れながら、

心にたまった緊張や重荷を
少しずつ手放していきます。

何かを頑張る必要はありません。

無理に前向きになろうとしなくても大丈夫です。

ただ呼吸を感じながら、

今この瞬間の安心感へと
意識を向けてみてください。

心の力みがゆるみ、

安心感に包まれながら、

本来の穏やかな自分へと戻っていく時間となります。

眠る前はもちろん、

人間関係に疲れた時や、
気持ちをリセットしたい時にもおすすめです。

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【この瞑想で期待できること】

・人間関係のストレスをやさしく手放すサポート
・心の緊張をゆるめる
・安心感を深める
・気を遣いすぎる疲れを癒す
・ストレスの軽減
・呼吸を深める
・睡眠前の心の調整
・自分自身をやさしく受け入れる
・今ここに戻る感覚を育む

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📎おすすめの聴き方

・眠る前に
・人間関係に疲れた時に
・気を遣いすぎてしまった時に
・心を休ませたい時に
・気持ちをリセットしたい時に
・静かな場所で楽な姿勢になってお聴きください
・途中で眠ってしまっても大丈夫です
・イヤホンをご使用いただくと、より深く音の世界を感じていただけます
・運転中の視聴はお控えください

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Awakening Mindでは、（アウェイクニングマインド）

心と体をやさしく整えながら、本来の自分を思い出し、
新しい意識へと自然にシフトしていくための、

・誘導瞑想
・ヨガニードラ
・潜在意識ヒーリング
・癒し
・睡眠導入
・リラックス

をテーマにした動画をお届けしています。

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🌿 もう頑張りすぎなくて大丈夫。安心できる場所は、いつでもあなたの中にあります……