「たくさん寝ても疲れが取れないんです。」
こんな質問が寄せられました。

疲れたからと休日ずっと寝て過ごす。
実はそれ、逆効果なんです。

その理由は、50代の疲労は肉体ではなく、
考えすぎによる「脳疲労」であることが多いからです。

体を横にするよりも、深い呼吸や静かな時間で
脳のノイズを物理的に消してください。

脳がアイドリング状態のまま寝ても、
エネルギーは漏れ続け、老け込みを早めます。

眠りにつく直前に、今日できた小さな「成功（できたこと）」を
3つ指折り数えて、脳のノイズを消し去るデトックスを行ってください。

脳疲労を根本から回復させる方法は、
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さあ、今日もユカイに一歩前進していきましょう♪

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今日もユカイに一歩前進していきましょう♪


　叶夢子（かのうゆめこ）
　ドリームナビゲーター
　【　夢を叶える行動習慣の専門家　】

　◇パーフェクトブレイン認定ヘルスコーチ
　◇QEP(量子進化プログラム)マスターコース修了
　◇日本スポーツ協会公認ソフトボールコーチ
　◇中学校・高等学校教員免許（保健体育一種）
　◇加圧インストラクター
　◇オーガニックメンテナンスアテンダント
　◇心理分析マスタープロファイラー


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