パニック発作が起きると、とても不安になりますよね。

でも、大丈夫です。
パニック発作で命に関わることはありません。

この動画では、不安な時に今すぐできる
やさしい対処法をお伝えしています。

呼吸、声、やさしいリズムで
体と心をゆっくり整えていきましょう。

「つらいのは自分だけじゃない」
そう感じていただけたら嬉しいです。

🌿こんな方におすすめ
・パニック発作が不安な方
・息苦しさや動悸を感じる方
・不安をやわらげたい方

無理せず、ご自身のペースで大丈夫です。

チャンネル登録もよろしくお願いします✨

このチャンネルでは、私が開発したヨガミックⓇをお伝えして参ります。
「ヨガミック@」とはヨガとリトミックを掛け合わせたメソッドです。

「声・音楽・リズム・やさしい動き」で
心と身体を無理なく整える【ヨガミックⓇ】をお届けしています。

2026年度から、チャンネル名を変更いたしました！
旧　Happyホルモン全快！やすこのヨガミックスタジオ
新　声とリズムで優しく整う　やすこのヨガミックスタジオ
これからもどうぞよろしくお願いいたします。

🌿このチャンネルでお伝えすること

私はこれまで
副腎疲労 と 繊維筋痛症 をカミングアウトし、
23年間にわたり、関節の痛み・炎症・慢性的な不調と向き合ってきました。

がんばりすぎる性格やストレスが重なり、副腎疲労を発症。
10年前に出逢った 分子整合栄養療法 を取り入れている医療機関での治療、
医師からの学び、そして自身の体験をもとに
「本当に役に立つ情報」をお伝えしています。

🌸こんな内容をお届けしています

✔ 隙間時間にできる、楽にほぐせる筋肉運動
✔ 声を出し、音楽とリズムで楽しむ脳活リトミック
✔ あまり知られていない「副腎疲労症候群」について
✔ 栄養とメンタルの大切さ
✔ 痛みや辛さがあっても目指せる、美ボディ筋トレ

🌼こんな方におすすめです

・元気に歳を重ねたい方
・生きづらさを感じている方
・頭がスッキリしない、モヤモヤが続く方
・気分の落ち込みがつらい方
・痛み・だるさ・慢性的な不調がある方

🌿愛着理論の視点から

このチャンネルでは 愛着理論
（乳幼児期の親子関係の絆）の視点も大切にしています。

幼少期の愛着スタイルは、
人格形成だけでなく 一生涯の健康 にも深く影響します。

私自身が愛着の課題やトラウマを抱えてきた経験から、
音楽・リズム・やさしい動きを通して
「心も身体もほぐれ、元気になれる時間」を
お届けしたいと考え、このメソッドを作りました。

🌸これまでの活動

幼稚園・保育園でのリトミック指導
親子レッスン・大人向けヨガレッスン
ヨガミックのオンラインレッスンなど
これまで約5,000人以上の方にレッスンを行ってきました。

もっと多くの方に届けたいという想いから、
このYouTubeチャンネルをスタートしました。

✴プロフィール✴

・元保育士・幼稚園教諭
・中小企業〜大企業まで幅広い職務経験
・出産を機に幼児教育・リトミックへの想いが再燃
・親子リトミック活動歴15年
・娘の大病、親の介護、自身の体調不良が重なり
　全身の痛み・炎症・パニック発作を経験
・分子整合栄養療法に出逢い、副腎疲労と診断され治療中
・沖ヨガで症状が改善し、沖ヨガインストラクター資格取得
・育児セラピスト、ベビーマッサージ資格取得
・愛着理論を基礎から学び、活動の軸となる
・音楽とリズムの力、血行促進と身体調整の相乗効果に気づき
　ヨガミックⓇ を考案

🌿不安な時に寄り添える場所として、公式LINEもご用意しています🌿
https://lin.ee/WPzwVW6

📕Kindle書籍

『子供がグングン伸びるヨガミック』
ヨガ×リトミックでママの心身を守り
愛着が子供の無限の可能性を引き出す
https://amzn.asia/d/gLr9jCa

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