【10分瞑想】イライラ・ストレスをやさしく整える｜心が落ち着くマインドフルネス瞑想

イライラした心や、張りつめた気持ちを、やさしく落ち着かせていくマインドフルネス瞑想です。

毎日の中で、気を遣いすぎてしまったり、思い通りにいかないことが続いたり……

気づかないうちに、心も体も緊張し続けていることがあります。

この時間は、そんな頑張ってきた自分を、やさしく休ませてあげる時間です。

呼吸とともに、今ここへ意識を戻しながら、張りつめていた心を少しずつゆるめていきます。

無理に前向きにならなくても大丈夫です。

ただ、安心するように……
やさしく呼吸していきましょう。

眠る前や、疲れを感じた時に、安心して音に身をゆだねてみてください。

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【この誘導瞑想で期待できること】
・イライラやストレスをやさしく整える
・気持ちを落ち着かせる
・呼吸を深め、安心感を取り戻す
・張りつめた心と体をゆるめる
・考え続けていた思考を静かに休ませる
・不安や緊張を和らげる
・リラックスしながら眠りへ入りやすくする
・心を穏やかな状態へ整えていく

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📎おすすめの聴き方

・イライラやストレスを感じた時に
・心を落ち着かせたい時に
・寝る前
・疲れた夜に
・静かな場所でリラックスしてお聴きください
・眠くなる場合がありますので、運転中の視聴はお控えください
・静かな環境で、イヤホンを使っていただくと、より深く音の世界を感じていただけます

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Awakening Mindでは、（アウェイクニングマインド）
心と体をやさしく整えながら、新しい意識へと自然にシフトしていくための、

・誘導瞑想
・潜在意識ヒーリング
・癒し
・睡眠導入
・リラックス

をテーマにした動画をお届けしています。

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🌿 これから過ごす時間が、
あなたにとって穏やかで、やさしい時間になりますように……

Awakening Mind（アウェイクニングマインド）