「仕事で疲れたから、今日もお酒を飲んでストレス発散しよう」
「お酒をやめるとイライラして逆にストレスがたまる……」

そう思っていませんか？実は「飲まないとストレスがたまる」という思考には、非常に危険な罠が隠されています。

この動画（ラジオ）では、15年以上毎日お酒を飲み続け、現在は1,000日以上（3年以上）の完全禁酒を継続している私の実体験をもとに、「飲酒とストレスの本当の関係」についてお話しします。

コンテンツ作成のアンケートで届いたリアルな声をもとに、なぜその考え方が危険なのか、そしてアルコールに頼らずにストレスや疲れを癒すための「優しいステップ」を解説！
いきなり断酒をする必要はありません。お酒との距離感を少しずつ変え、自分の時間や本当にやりたいこと（副業、読書、運動、創作など）を楽しめる無敵の習慣を手に入れましょう！

通勤中や作業をしながらの「聞き流し」にもおすすめです。ぜひ最後までお聴きください！

【目次（タイムスタンプ）】
00:00 「飲まないとストレスがたまる」というアンケートの声
00:43 ストレス発散・疲れを癒すために毎日お酒を飲んでいた過去
01:17 飲まないからストレスがたまるのではない？本当のストレスの現凶
01:37 お酒（アルコール）がもたらす思考力の低下と短絡的なマインドの罠
02:41 お酒を飲む前に！ストレスのハケ口を少しだけ変えてみる提案
03:32 お酒の量を自然に減らすための具体的なストレス対策
04:05 1000日（3年）の禁酒で手に入れた、アルコールに頼らないワクワク感


【このチャンネルについて】
「ドヤツエ / 禁酒と創作で人生を豊かに」では、お酒にのまれるライフスタイルを見直し、ネガティブではない「ポジティブな禁酒・断酒（ソバーキュリアス）」を通じて、自分自身の時間と新しい習慣を“創作”していくための情報を発信しています。

「お酒のやめどきを知りたい」「ストレスでお酒が増えていて不安」という方は、ぜひ【チャンネル登録】と【高評価👍】で応援していただけると励みになります！
皆さんのストレス解消法やコメントもお待ちしております。

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