誰かの言葉が頭から離れない夜に｜考えすぎをやさしくほどく3分呼吸
リアクション
2026年03月25日
誰かの言葉が頭から離れず、
同じ考えが何度も繰り返されてしまう夜へ。
「あの言い方はどういう意味だったんだろう」
「私が悪かったのかな」
そんな思いがぐるぐる回るとき、
心も体も休まらなくなってしまいます。
この動画では、
呼吸を通して少しずつ思考から離れ、
今ここに戻る時間をつくっていきます。
考えが消えなくても大丈夫。
ただ、呼吸に少しだけ意識を向けてみてください。
あなたは今日もここまで生きてきました。
それだけで本当に充分です。
▶︎ 今夜、心が少しでも休まりますように
また必要なときに、ここに戻ってきてください。
🌿
#考えすぎて眠れない夜に
#呼吸法
#不安解消
#考えすぎ
#自律神経を整える
#眠れない夜
#HSP
#繊細さん
#ストレス解消
#マインドフルネス
#癒し
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「あの言い方はどういう意味だったんだろう」
「私が悪かったのかな」
そんな思いがぐるぐる回るとき、
心も体も休まらなくなってしまいます。
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今ここに戻る時間をつくっていきます。
考えが消えなくても大丈夫。
ただ、呼吸に少しだけ意識を向けてみてください。
あなたは今日もここまで生きてきました。
それだけで本当に充分です。
▶︎ 今夜、心が少しでも休まりますように
また必要なときに、ここに戻ってきてください。
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