「メンタル回復には朝散歩が良い！」
「朝に太陽の光を浴びないと治らない！」

…そんな言葉を真に受けて、朝起きられずに自分を責めてない？
もしそうなら、今すぐその罪悪感を捨てるべき。

今回の動画では、メンタルヘルス界隈で神格化されがちな「朝散歩」の落とし穴について本音で語りました。
「真冬や真夏の朝散歩？ バカじゃねーの？w」というくらい、無理してやることは逆効果ですわ。

朝散歩は確かに良い習慣かもしれませんが、決して「万能薬」ではないと思う。
できない自分を責めてしまうくらいなら、やらない方がマシ。

朝散歩のプレッシャーに苦しんでいる人は、ぜひ最後まで見て、心を軽くしてください。

もくじ
0:00 「朝散歩はいいぞ」って声、多すぎぃ！
0:33 そりゃ散歩は体にいいと思う
1:21 それでも無理にやるのはやめた方がいい
2:01 結局続かないと意味がない
2:28 散歩の良くないところ
3:52 ほっしーは今でも朝散歩してるの？
5:53 散歩しない時は、代わりに他にできることをやる
7:24 周りの目が気になるって人、多いよね
9:14 まとめ

【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
メンタルハックして生きやすい自分をつくりたい人はぜひチャンネル登録をっ！
（金曜20時に動画がアップされます🎥）

【メンバーシップではまったり限定LIVE配信もしてるよ！】
https://www.youtube.com/channel/UCJZgsdInfXx_ewrmXrpioJQ/join

👇人気動画TOP３👇
１位：うつ病の人がよく使う３つの言葉のパターン https://youtu.be/bU9OBcHIIvA
２位：レベル別！メンタル病みだすと起こる症状【レベル4まで】 https://youtu.be/XfbVHeYtfQ0
３位：うつ病が再発！メンタル絶不調の１日ルーティーンhttps://youtu.be/KFhMPxMpgAk

【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→YouTuber→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。

【著書】
うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた → https://amzn.to/3zGhKWn

【使用画像】
にがおえスタンプ：https://line-stamp.shop/illust/

#メンタルハッカーほっしー