会議室の空気が、ふっと変わった。
誰も、何も言っていないのに、隣の同僚の表情がこわばったこと、声のトーンがいつもと違うことに、気づいてしまう。
会議が終わった瞬間、どっと疲れが出て、「また気にしすぎた」と、自分を責めたこと、ありませんか?

でも、それ、あなたのせいじゃありません。
気にしすぎているわけじゃなく、感覚処理感受性という、生まれつきの脳の使い方によるものです。
この動画では、その「気づきすぎセンサー」の正体を、3つの心理学・脳科学の研究から、やさしくほどいていきます。

📌 この動画でわかること
・気づきすぎるのは「気が弱い」からじゃない、「感覚処理感受性」の正体(エレイン・アーロン・1997年)
・他人の感情に気づいたとき、脳が実際に強く反応している証拠(カリフォルニア大学・2014年・fMRI研究)
・繊細さは、悪い環境だけでなく、良い環境からも人一倍恩恵を受ける「差次感受性」という考え方(マイケル・プルース)
・「気づく」ことと「意味づけ」を切り分ける、今日から使える考え方
・会議室でも日常でも使える、5秒でできる小さなリセット方法

あなたの「気づきすぎセンサー」が、一番反応するのは、どんな場所ですか?
会議室でしょうか。家族といるときでしょうか。それとも、別の場所でしょうか。
もしよければ、コメントで教えてください。

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🌱 チャンネル「ひだまり心理学」について
「それ、あなたのせいじゃない」を、心理学と脳科学で証明していくチャンネルです。
自分を責めてしまうとき、冷えた心にやわらかい光を届ける動画をお届けしています。

本動画は、感覚処理感受性(HSP)に関する心理学研究、他者の感情への脳の反応を調べたfMRI研究、差次感受性・環境感受性に関する研究など、一般的な心理学・脳科学の知見をもとにした情報提供です。研究には諸説があり、個人差があります。

※本動画は一般的な心理学・脳科学の知見に基づく情報提供であり、医療行為や診断に代わるものではありません。心身のつらさについて深刻な悩みがある場合は、医療機関や専門家にご相談ください。

🎙 VOICEVOX:青山龍星

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