478呼吸法×米軍式睡眠法で深いリラックス、不眠症やストレス解消に効果を発揮

478呼吸法カズ
リアクション
2026年07月28日 ▼
この動画は478呼吸法によって不眠症の改善や
自立神経を整えストレス解消などを行う動画となっています
呼吸の仕方などを学ぶことでより効果的に
鍛えることが可能です。

日頃のストレスを抱えている人などは是非挑戦してくださいね

タイムスタンプ
00:00　478呼吸法説明
01:19　478呼吸法開始
08:54　最後のまとめ

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