今回調べてみたソースはこちら👩‍💻
ストレスを一気に消し去る　脳科学者が身をもって実感した
「感情を紙に書ききる」効果
https://shuchi.php.co.jp/article/13804

世界の大定番ゲーム「テトリス」には不安とストレスを
軽減する効果があると判明
https://gigazine.net/news/20181105-tetris-ease-anxious-mind/

『イメージ』を使う
https://www.michiwaclinic.jp/news/2863/

ストレス・ベイキングが流行
https://himeji.jrc.or.jp/school/blog/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%83%99%E3%82%A4%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%8C%E6%B5%81%E8%A1%8C/

ほおの筋肉意識し体操　ストレス解消にも効果
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXKZO99683930V10C16A4W03501/

ストレス対策はやっぱり「言語化」が最強だった。
“自分のキモチ” を言葉にできますか？
https://studyhacker.net/kanjo-labeling

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