最初から全部やらなくていい、1種目からでOK

00:00 STEP1：お腹の深層部をほぐす「マッサージ」
02:44 STEP2：癒着を剥がして動かす「ストレッチ」
04:32 STEP3：内臓を元の位置に戻す「ドローイン」
06:01 STEP4：開いた肋骨を締める「リブフレア解消」
07:12 感覚が掴みにくい人は…


少しづつ習慣化して、コンプレックスをなくしていきましょ！
ダイエットは長旅です、焦らず。
でも積み重ねた先には、将来笑顔のあなたがいる。
ウエスト100cmからでもここまで変われた私が言うから
間違いないです。

お腹痩せの真実↓
https://youtu.be/hhkOhTv1eWY

月1の体重公開・ウエストサイズ測定↓
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27kg痩せた方法↓
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35歳からスタートしたダイエットで-27kg達成した2児の母です🤗
万年ダイエッターで、数々のダイエット方法を取り入れ
痩せてはリバウンドを繰り返していた私が
食事管理と筋トレでリバウンドせず2年経ちました🎉
よく「30過ぎたら痩せにくい」なんて言われますが
正しい知識と正しいやり方をすれば痩せにくいなんてことはなくて
「伸びしろしかない」ということを
身を持って実感しました。
そんな情報を発信していきます。
現在は、初のボディメイクコンテスト出場に向けて
減量中です( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
ぜひ一緒に頑張りましょう🔥

毎週火曜日・金曜日の18:30にアップしてます🤗

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#ダイエット #お腹痩せ #ウエ