【ダイエットと血糖値】食べないダイエットの危険性｜インスリンの働きを知ってダイエットを成功させる方法【お米生活】
リアクション
2026年05月24日
【前回大好評につき｜待望の第2回開催】
その不調、「隠れ血糖値の乱れ」かもしれません
あなたに合った整え方がわかる「血糖コントロールセミナー」
▼お申し込み・詳細はこちらから
https://jhe.or.jp/lp/blood-sugar/
「健康診断は問題ない」
「食事に気を使っている」
「太っているわけではない」
そんな方でも、食後に血糖値が乱高下しているケースが急増しています。よかれと思って続けている糖質制限や自己流の健康法が、かえって不調を招いていることも少なくありません。
今回ご出演の血糖分析アドバイザー・萩野祐子先生との対談から生まれた、あなたのための血糖対策を見つける特別セミナーです。前回は全日程が満席となる大きな反響をいただき、ご要望にお応えしての再開催となります。
▼こんなお悩み、ありませんか？（1つでも当てはまったら、ぜひご参加ください）
・食事に気を使っているのに、なぜか痩せない・太りやすい
・お昼ごはんの後に、どうしようもない眠気に襲われる
・ダイエットとリバウンドを何度も繰り返してきた
・糖質オフや糖質制限をした経験がある
・夜中に目が覚める、朝スッキリ起きられない
・運動習慣が少なく、デスクワークや車移動が多い
・家族に糖尿病の人がいて、将来が少し心配
・とにかく疲れやすく、日中の元気を取り戻したい
▼血糖コントロールセミナー 開催概要
開催形式：ZOOMによるオンライン開催
参加費：2,000円（税込）
参加特典：健康食育シニアマスターによる無料個別相談
【開催日程】
①6月4日(木)20:00 講師：松田 里奈
②6月7日(日)10:00 講師：赤松 留美
③6月10日(水)10:00 講師：赤松 留美
④6月13日(土)10:00 講師：松田 里奈
SNSなどの一般的な情報ではなく、「あなたに合った対策」を知ることが、健康とダイエット成功への一番の近道です。
▼お申し込み・詳細はこちらから
https://jhe.or.jp/lp/blood-sugar/
※各回とも定員制です。満席になり次第、締め切らせていただきます。
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📺 今回の動画について
「食べないダイエット」を頑張っているのに、なぜか痩せない、すぐ戻ってしまう——その原因は、血糖値かもしれません。
実はダイエットと血糖値には、とても深い関係があります。今回は血糖分析アドバイザー・萩野祐子先生をお招きし、食事量を減らさなくても綺麗に痩せられる血糖コントロールの仕組みを、実際のダイエット成功事例とともに解説します。
我慢ではなく、お米を食べながら体脂肪を落とす——そんな新しいダイエットの考え方をお届けします🌾
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🍙 この動画の見どころ
・ダイエットと血糖値をつなぐ「3つの深い関係」とは？
・食事量を減らさなくても、むしろ食べて痩せられる理由
・「砂糖」と「ご飯」は同じ糖質でもまったく別物
・3ヶ月でマイナス5kg、30代女性のダイエット成功事例
・ご飯の量より大切な「食べるタイミング」のお話
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📖 目次（チャプター）
00:00 オープニング 食べてもうまくいくダイエットとは
01:28 ダイエットと血糖値、3つの深い関係
02:34 ①インスリンが糖を脂肪に変えてしまう
03:50 ②インスリンが脂肪の分解を止めてしまう
05:08 ③我慢のダイエットが低血糖と過食を招く
06:23 食事量を減らさなくても痩せられる理由
08:40 食事を抜かない 食間を空けすぎない
10:01 朝食が最重要 痩せる人の3点セット
12:19 食間は何時間まで 6時間・8時間の目安
13:32 砂糖とご飯は同じ糖質でも別物
16:08 甘いものを食べた分ご飯を減らすのはNG
17:15 太らない「3時のおやつ」の取り方
18:28 【実例公開】3ヶ月でマイナス5kg 30代女性
19:37 ご飯の量より「食べるタイミング」が決め手
21:51 忙しい日の捕食アイデア 焼き芋・回転寿司
25:47 ダイエット前に若玄米リセットプログラムで整える
28:13 お米生活で体重が増えた その本当の原因
30:44 体重より見た目 綺麗に痩せる血糖値視点
━━━━━━━━━━━━━━━
🎥 関連動画・ゲスト情報
■シリーズ前編 対談1（痩せ型さんと血糖値）
痩せ型の方に増えている血糖値の乱れをテーマにした対談前編です。あわせてご覧ください。
👉 https://youtu.be/XP4WsTXDPgg
■あわせて見たい血糖値の関連動画
【血糖値 乱れてませんか？】健康診断だけでは見抜けない本当の数値！認知症・糖尿病に対する血糖値の影響【血糖分析アドバイザー 萩野祐子】
👉 https://youtu.be/f0VXixBHSxs
【血糖値を整える食習慣】血糖値を安定させる方法！16時間断食が血管にダメージを与える！【血糖分析アドバイザー 萩野祐子】
👉 https://youtu.be/2kzFuXokcO8
【血糖値測定・人体実験しました】血糖値を下げる習慣・完全版！ダメな食事パターン４選で血糖値は上がる？カギは糖質
👉 https://youtu.be/igU1fdGLALY
■今回のゲスト 萩野祐子先生（管理栄養士／血糖分析アドバイザー）
リブレを使った血糖変動の分析サービス「imilto（アイミルト）」を考案。総合病院やクリニックでの栄養指導をはじめ、俳優・アスリート・一般の方のダイエットサポートまで、幅広い指導実績をお持ちです。
■萩野祐子先生のサポートを直接受けたい方へ 血糖分析サービス「アイミルト」
👉 https://you-eat.net/imilto/
■萩野祐子先生 公式LINE（食サポyoueat）
👉 https://you-eat.net/
■萩野祐子先生 著書「食べなきゃキレイになれません」（KADOKAWA）
👉 https://www.amazon.co.jp/dp/404683157X
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動画を最後までご覧いただき、ありがとうございます😌
「食べないダイエットを続けてきた」「お米を食べながら痩せたい」など、感じたことをぜひコメント欄で教えてください。萩野先生に聞いてみたい血糖値の疑問も大歓迎です。皆さまの声を次の企画の参考にさせていただきます。
#ダイエット #血糖値 #血糖コントロール #体脂肪 #糖質 #お米生活 #ご飯 #50代の健康 #痩せたい #血糖値スパイク #柏原ゆきよ #健康食育
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「お米食べたいけど太らないかがどうしても不安...」
「痩せすぎだからちゃんと太って元気になりたいけどどうすればいいかわからない」
「お米生活試してるけど、自分のやり方が合ってるか聞いてみたい」
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柏原ゆきよ＜健康食育の専門家＞
一般社団法人日本健康食育協会 代表理事・管理栄養士
一般社団法人日本健康食育協会 代表理事
一般社団法人食アスリート協会 副代表理事
一般社団法人日本こども成育協会テクニカルアドバイザー
一般社団法人機能性健康米協会 副理事長
公益財団法人日本ヘルスケア協会 お米で健康推進部会 部会長
木徳神糧株式会社 社外取締役
【略歴】
10万人以上の食生活サポートで圧倒的な改善成果を出し、「お米」が日本人の健康に寄与することを実証。
心と体を元氣に美しくレベルアップさせる食事法として、「お米生活黄金比率６：４」「食べる断食®」を開発。
実践しやすく簡単なのに結果が出る！と、子育てママから高齢者、トップアスリート、経営者、女優など、幅広いクライアントから支持される。
企業で働く人の健康管理、健康経営を得意分野とし、200社以上の企業に関わり、多くのビジネスパーソンのパフォーマンスアップに貢献してきた。
2005年より「健康食育マスター講座」を主宰し、食と健康の指導者育成に力を入れると共に、「食から人生を楽しく豊かにする活動」を精力的に行う。
NY、香港、台湾、上海など国内外でのセミナーや講演は2,000回を超えている。
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【開催日程】
①6月4日(木)20:00 講師：松田 里奈
②6月7日(日)10:00 講師：赤松 留美
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④6月13日(土)10:00 講師：松田 里奈
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📖 目次（チャプター）
00:00 オープニング 食べてもうまくいくダイエットとは
01:28 ダイエットと血糖値、3つの深い関係
02:34 ①インスリンが糖を脂肪に変えてしまう
03:50 ②インスリンが脂肪の分解を止めてしまう
05:08 ③我慢のダイエットが低血糖と過食を招く
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