65歳以上の方は、朝の習慣を一度見直してみませんか？

毎朝の散歩、起きてすぐの行動、朝一番の水分補給、寒い日の入浴、血圧や薬の自己判断。
どれも「健康のため」と思って続けていることかもしれません。

しかし、若い頃は平気だった習慣でも、70代の体には少し負担になることがあります。

この動画では、72歳の田中誠一さんの物語を通して、65歳以上の方が朝に見直したい5つの習慣をわかりやすくお話しします。

怖がらせるためではありません。
明日の朝を、少しだけ安全に、少しだけやさしく始めるための内容です。

【この動画でわかること】
・目覚めてすぐ立ち上がる時に気をつけたいこと
・朝一番の冷たい水の飲み方
・空腹のまま散歩や運動を始める時の注意点
・寒い朝の入浴で見落としやすい温度差
・血圧や薬を自己判断で変えない大切さ

昔から続けている習慣。
健康に良いと思っている習慣。
自分はまだ大丈夫だと思っている習慣。

その中に、今の体に合わなくなっているものがあるかもしれません。

今日気づいたなら、今日から変えられます。
まずは明日の朝、ひとつだけ見直してみてください。

※この動画は一般的な健康情報です。
持病のある方、治療中の方、薬を飲んでいる方、水分制限や運動制限を受けている方、気になる症状がある方は、生活習慣を大きく変える前に必ず医師に相談してください。
薬を自己判断で中止したり、量や時間を変えたりしないでください。
めまい、強い動悸、胸の痛み、息苦しさ、ろれつが回らない、片側の手足に力が入らないなどの症状がある場合は、早めに医療機関へ相談してください。

チャンネル登録・高評価をしていただけると、今後の動画制作の励みになります。

#65歳以上
#朝の習慣
#高齢者の健康
#シニア健康
#朝のNG習慣
#血圧
#散歩
#健康習慣
#老後の暮らし
#要注意