ねぎ豚肉豆腐　#ダイエットレシピ #簡単レシピ #豚肉レシピ #recipe #ベイサラダごはん

Name: ねぎ豚肉豆腐 #ダイエットレシピ #簡単レシピ #豚肉レシピ #recipe #ベイサラダごはん
Uploaded: 2026-03-25 09:01:14
Description: （２人分） ☆食材 ・豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）・・・２００g ・長ネギ・・・1本 ・木綿豆腐・・・一丁 ・生卵・・・1個 ☆調味料 a.水・・・２００ml a.醤油・・・大さじ１ a.料理酒・・・大さじ１ a.鶏ガラ・・・小さじ２ a.オイスターソース・・・小さじ２ b.片栗粉・・・大さじ１

健康に痩せるレシピ_ベイサラダごはん

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5ヶ月前

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2026年03月25日 ▼

（２人分）
☆食材
・豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）・・・２００g
・長ネギ・・・1本
・木綿豆腐・・・一丁
・生卵・・・1個

☆調味料
a.水・・・２００ml
a.醤油・・・大さじ１
a.料理酒・・・大さじ１
a.鶏ガラ・・・小さじ２
a.オイスターソース・・・小さじ２
b.片栗粉・・・大さじ１

－作り方ー
☆準備
①木綿豆腐はキッチンペーパーなどにくるんで水気を切っておく
②長ネギは斜め切り
③卵はといでおく

☆仕上げ
①油をひかずにフライパンで豚肉に塩コショウをして炒める。
②豚肉の色が変わったら残った豚肉の油で豆腐を焼く
③豆腐に焼き色がついたらそのフライパンのままで長ネギを1分程炒めた後にaを全て入れて沸騰させる。
④沸騰したら水溶き片栗粉を回し入れ、最後に溶き卵を入れる。
⑤豆腐の上に豚肉を盛り付けた皿に④をかけたら完成。

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