実は肉より優秀な厚揚げ
健康志向者
1.7K
回視聴
3ヶ月前
リアクション
2026年03月29日
▼
厚揚げは安くてボリュームがあるだけじゃなくタンパク質約15グラム脂質約11グラム炭水化物約3グラムとバランスよく栄養が取れる優秀食材で特に1食150グラム前後でも満足感が高くコスパも抜群ただし揚げている分カロリーは約230キロカロリーとやや高めなので熱湯をかけて油抜きすることで脂質を抑えられる例えば焼いて生姜醤油にすると満足感はそのままでヘルシーに食べられるので節約と健康を両立できるのが魅力
音声 VOICEVOX:青山龍星
#厚揚げ #節約ごはん #コスパ最強 #簡単レシピ #タンパク質 #ヘルシー食材 #一人暮らしごはん #時短料理 #節約生活 #料理初心者 #栄養満点 #おうちごはん #和食好き #食費節約
音声 VOICEVOX:青山龍星
#厚揚げ #節約ごはん #コスパ最強 #簡単レシピ #タンパク質 #ヘルシー食材 #一人暮らしごはん #時短料理 #節約生活 #料理初心者 #栄養満点 #おうちごはん #和食好き #食費節約
関連動画
#96 海苔キムチのライスペーパー丼 #food #簡単レシピ #おうちごはん #shorts
八恵ママのキムチレシピ
3ヶ月前
白菜しかなかったときはこれ #簡単レシピ
家族のための男飯🐒もんきち
2024/11/07
料理中にウロウロされるのイヤじゃね?頼むから邪魔せんといてくれ!
不器用母さん
2ヶ月前
新玉ねぎカレーの作り方|甘みと食感が際立つ簡単レシピ
やまでら くみこ のレシピ
2ヶ月前
今日の晩ご飯!五大栄養素の炊き込みご飯!#まいにちごはん #おうちごはん #cooking #自炊 #時短料理 #時短節約 #時短 #時短レシピ #炊き込みご飯 #五大栄養素#マカロニ #明太子
うーさん家
1ヶ月前
去年流行った100均のスイカバーアイス #shorts #料理 #簡単レシピ
酒と旅ゆく櫻子チャン🍺‼️
2025/05/03
ダイエット中ならコレ食べて!低脂質高タンパクな焼き鳥丼弁当を平日5日分まとめて冷凍ストック。#冷凍弁当#冷凍ストック#作り置き#鶏むね肉レシピ#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ
のんのん🍠
2025/03/25
豚バラを使った簡単レシピ3品 さっぱり味な人気の一品も!お弁当にもオススメな美味しい料理を紹介します
あさごはんチャンネル
7ヶ月前
Easily thebest #Recipe #dinner #potroast #craving #EasyRecipe @Chloe Gottschalk Bounds
cooking4wifey
2ヶ月前
新生姜甘酢漬け #料理
ルルロン料理練習帳
2週間前
焼き芋チーズ肉巻き #料理 #簡単レシピ #shorts
はるはる家の台所 haruharu_kitchen
3ヶ月前
【簡単時短】蒸しプルコギ/血糖値管理やダイエット中、健康管理中に少し絵も安心して食べたい方にピッタリ!高カロリーを美味しさそのままヘルシーに変える作り方。【NNTV/NANATO`sTV】
【NNTV】NANATO’sTV
3ヶ月前
spring pea pesto🫛recipe in descrip #mediterraneandiet #easymeals #healthymeal #pesto #springrecipes
Caroline Franco
2ヶ月前
ジャーマンポテトを作りました 2026 5 4 #料理 #簡単レシピ #自炊 #cooking #food #おうちごはん
てまり-ねこ の部屋【シニアの暮らし】
2ヶ月前
【揚げないコロッケ】お弁当のおかずにおすすめ!便利な冷凍作り置きおかず♪
macaroni | マカロニ
2ヶ月前
おうち居酒屋でこれだしたら大喜びされて作り方めっちゃ聞かれたやつ。#簡単レシピ #料理 #節約レシピ #おつまみレシピ #おうち居酒屋 #youtubeshorts #shorts
yuchi
11ヶ月前
実は肉より優秀な厚揚げ
健康志向者
動画の報告
この動画が削除されている、または問題がある場合に報告してください。