パックのヨーグルトにチョコクリームを混ぜて凍らせるだけ！
脂質を抑えつつ手軽に作れる、
罪悪感ゼロの「フローズンヨーグルトアイス」をご紹介！

生クリームたっぷりの市販アイスに比べ、
ベースにヨーグルトを使うことで
カロリーや脂質を控えめに仕上げられます。

身体に嬉しいタンパク質や乳酸菌を摂りながら、
爽やかな酸味とチョコの濃厚なコクを両立。
お風呂上がりのご褒美や夜のヘルシースイーツに
ぴったりなアレンジです。

簡単レシピ

材料（1人前）

プレーンヨーグルト
（無糖または低糖質）150g〜200g

チョコクリームまたはチョコソース
大さじ1〜2（お好みで調整）

※オイコスやパルテノなどの
「ギリシャヨーグルト」を使うと、
さらに高タンパク＆濃厚に仕上がって
お腹も大満足するので超おすすめです！

※チョコクリームを入れすぎると
脂質や糖質が高くなってしまうので、
大さじ1〜2程度で控えめにするのが
ヘルシーに仕上げるポイントです！

作り方

プレーンヨーグルトのパック
（または耐熱・耐冷容器）にチョコクリームを入れる。

スプーンでマーブル状になるように全体をサッと混ぜ合わせる
全体を均一に混ぜ切らず、
マーブル状にすると食感と味のメリハリが出ます。

フタやラップをして冷凍庫で約2〜3時間冷やし固める。

スプーンですくってお皿に盛り付ければ完成！
カチカチに固まっている場合は、
常温で5分ほど置くとすくいやすくなります。

※本動画は一般的な食の楽しみ方や
栄養情報の提供を目的としています。

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