レンジで簡単【かぼちゃレシピ】かぼちゃの甘みにコチュジャンの甘辛味！かにかまと和える韓国風副菜【作り置き・お弁当】
リアクション
2026年09月05日
かぼちゃとかにかまの韓国風ナムル
【材料（3〜4人分）】
かぼちゃ...400g
かにかま...8本
いりごま...大さじ2
A：調味料
鶏ガラスープの素...小さじ1
コチュジャン...小さじ2
ごま油...大さじ1
しょうゆ...小さじ1
にんにくチューブ...2cm
【作り方】
① かぼちゃは一口大に切る。
② 耐熱ボウルに入れ、ふた（またはラップ）をして電子レンジ（600W）で7分加熱する。
③ ボウルにAを混ぜ合わせる。
④ かにかまを手でほぐして加える。
⑤ かぼちゃを少し崩しながら混ぜ合わせる。
⑥ 最後にいりごまを加えてさっと混ぜ合わせる。
普段のごはんに使いやすい✨かぼちゃレシピをまとめています😊
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMXx6nbpNtTLUN5KIFjj_E5jzjwfrXamm
動画で使用している調味料や調理器具等は、下記のリンクからご覧いただけます😊
※当チャンネルはAmazonアソシエイト・プログラムに参加しています。
https://www.amazon.co.jp/shop/influencer-b0f09fdd
【材料（3〜4人分）】
かぼちゃ...400g
かにかま...8本
いりごま...大さじ2
A：調味料
鶏ガラスープの素...小さじ1
コチュジャン...小さじ2
ごま油...大さじ1
しょうゆ...小さじ1
にんにくチューブ...2cm
【作り方】
① かぼちゃは一口大に切る。
② 耐熱ボウルに入れ、ふた（またはラップ）をして電子レンジ（600W）で7分加熱する。
③ ボウルにAを混ぜ合わせる。
④ かにかまを手でほぐして加える。
⑤ かぼちゃを少し崩しながら混ぜ合わせる。
⑥ 最後にいりごまを加えてさっと混ぜ合わせる。
普段のごはんに使いやすい✨かぼちゃレシピをまとめています😊
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMXx6nbpNtTLUN5KIFjj_E5jzjwfrXamm
動画で使用している調味料や調理器具等は、下記のリンクからご覧いただけます😊
※当チャンネルはAmazonアソシエイト・プログラムに参加しています。
https://www.amazon.co.jp/shop/influencer-b0f09fdd
