砂肝ときのこのねぎ塩炒め #簡単レシピ #ダイエット #料理 #ダイエットレシピ

Name: 砂肝ときのこのねぎ塩炒め #簡単レシピ #ダイエット #料理 #ダイエットレシピ
Uploaded: 2026-03-26 11:48:03
Description: ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ⁡ ◎大好きな砂肝ときのこは私のダイエットには欠かせません👍🏻 〚ズボラな材料〛 ・砂肝 200g ・舞茸 1パック ・エリンギ 1本 ・長ねぎ 1/2本 ・ごま油 小さじ1 ・酒 大さじ1 ・鶏ガラ顆粒 小さじ1 ・にんにくチューブ 2～3cm ・塩こしょう ・黒こしょ

ラプコ⌇4ヶ月で-13kg♡高タンパクレシピ

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2ヶ月前

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2026年03月26日 ▼

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◎大好きな砂肝ときのこは私のダイエットには欠かせません👍🏻

〚ズボラな材料〛
・砂肝 200g
・舞茸 1パック
・エリンギ　1本
・長ねぎ 1/2本
・ごま油小さじ1
・酒大さじ1
・鶏ガラ顆粒小さじ1
・にんにくチューブ 2～3cm
・塩こしょう
・黒こしょう多め

〚ズボラな作り方〛
①砂肝を食べやすい大きさに切る
②舞茸ほぐす、エリンギは切る、ねぎは斜め切り
③ごま油で砂肝炒める
④きのこを入れて炒める
⑤酒、鶏ガラ、にんにくを入れる
⑥塩こしょうで味を整えて黒こしょうをかけたら完成💁🏻‍♀️

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