【作り置きおかず】さっぱり副菜からガッツリ肉料理まで！低糖質レシピ7品【part6】
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2026年09月02日
「作り置き」まとめ動画シリーズ、第6弾（part6）
今回は、さっぱりと食べられる「ゆかり大根」や「エビ塩きゅうり」などの手軽な副菜から、ご飯もお酒も進む「鶏胸肉のめんつゆガーリック」「ささみの南蛮漬け」といったガッツリ系のメインおかずなど、低糖質レシピを7品紹介します☆
彩り豊かなアボカドやトマトを使った和え物も入り、お弁当の隙間埋めや毎日の晩酌がさらに楽しくなるラインナップです。
美味しく食べてしっかり糖質オフできる品々！
ぜひ毎日の献立にご活用くださいね☆
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【目次（タイムスタンプ）】
見たいレシピからすぐにご覧いただけます☆
0:12 https://youtu.be/qd9TlXxpNe4
3:29 https://youtu.be/XHXH8AP16Ow
7:26 https://youtu.be/WH_tIKM7c-k
10:11 https://youtu.be/rcrkHxHMH7Y
12:40 https://youtu.be/s-lDefvB-Oo
17:43 https://youtu.be/GUZbXEc9k6c
20:47 https://youtu.be/XA-00Kz1Z-E
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【作り置きレシピシリーズ】
https://www.youtube.com/watch?v=uj1Yx7cisPw
https://www.youtube.com/watch?v=cKCOwMNZSjs
https://www.youtube.com/watch?v=BknVWuBK-Aw
各種SNSのフォローもよろしくお願いします☆
【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
https://twitter.com/masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
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◆初めてのレシピ本 発売中！◆
https://youtu.be/j2vzZh2kaWI
◎全国の書店・Amazon・楽天で発売中です◎
▼「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ」▼
【Amazon 通常版】
https://www.amazon.co.jp/dp/4839981795/
【Amazon限定 非公開レシピ動画付き】
https://www.amazon.co.jp/dp/B0BY829SWM/
【楽天】
https://books.rakuten.co.jp/rb/17452162/
【サブチャンネルの登録もよろしくお願いします！】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【レシピ動画まとめ】
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3wjEqwKjfHsiZk7aCrMx8c3WJJe00nxt
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料・サイト＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・https://calorie.slism.jp/
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info
#作り置きおかず #お弁当おかず #低糖質レシピ
今回は、さっぱりと食べられる「ゆかり大根」や「エビ塩きゅうり」などの手軽な副菜から、ご飯もお酒も進む「鶏胸肉のめんつゆガーリック」「ささみの南蛮漬け」といったガッツリ系のメインおかずなど、低糖質レシピを7品紹介します☆
彩り豊かなアボカドやトマトを使った和え物も入り、お弁当の隙間埋めや毎日の晩酌がさらに楽しくなるラインナップです。
美味しく食べてしっかり糖質オフできる品々！
ぜひ毎日の献立にご活用くださいね☆
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【目次（タイムスタンプ）】
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0:12 https://youtu.be/qd9TlXxpNe4
3:29 https://youtu.be/XHXH8AP16Ow
7:26 https://youtu.be/WH_tIKM7c-k
10:11 https://youtu.be/rcrkHxHMH7Y
12:40 https://youtu.be/s-lDefvB-Oo
17:43 https://youtu.be/GUZbXEc9k6c
20:47 https://youtu.be/XA-00Kz1Z-E
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【作り置きレシピシリーズ】
https://www.youtube.com/watch?v=uj1Yx7cisPw
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【楽天】
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【レシピ動画まとめ】
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料・サイト＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・https://calorie.slism.jp/
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info
#作り置きおかず #お弁当おかず #低糖質レシピ
